안녕하세요 :) 이번 시간에는 스쾃을 하기 위한 조건 중 마지막 단계인 '호흡'에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 유연성 2. 안정성 3. 호흡 (킁카 킁카) 바로 전 칼럼인 '안정성'에 관한 글에서 '브레이싱'이라는 운동에 대해서 배웠죠? 호흡은 이 브레이싱과도 연관이 있는데요. 사실 호흡은 스쾃에 국한된 것이 아니라 모든 운동에서 매우 매우 중요한 부분입니다. 그러나 이번 칼럼이 스쾃에 관한 내용인 만큼 스쾃에서 중요한 호흡법을 소개해보겠습니다. 보통 헬스장에 가면 어르신들이나 젊은 남녀노소 할 것 없이 웨이트를 하면서 허리 보호 벨트를 차는 경우를 볼 수 있습니다. 무게를 드는 것이 불안하여 차는 경우가 많은데요. 꼭 벨트를 찬다고 해서 안 좋은 것도 아니고 안찬다고 해서 좋은 것도 아닙니다. ..
