안녕하세요! 독자 여러분 제가 저번 칼럼에서 스쿼트를 하기 위한 세 가지 조건들에 대해서 나열했었는데요. 1. 유연성 2. 안정성 3. 호흡 그중 첫 번째인 유연성을 확보하기 위한 전략들에 대해서 소개해드리고자 합니다. 참고로 이번 글부터 보시면 이해가 조금 어려울 수 있으니 칼럼을 순서대로 보시는 것을 추천드립니다 :) 여러분! 유연성 하시면 뭐가 가장 먼저 떠오르시나요? 제가 친구들한테도 물어보고 부모님께도 여쭤본 결과 이구동성으로 스트레칭이라고 말씀하시네요. 물론 이 말이 틀린 말이 절대 아닙니다. 스트레칭을 통해 뻣뻣한 근육을 늘리는데 일조할 수 있겠죠! 근데 제가 오늘 소개해 드릴 내용은 스트레칭보다는 유연성 운동에 가깝습니다. 스포츠의학적 관점으로 스트레칭만을 통해 근육의 길이를 늘이는 것은 ..
